אבא ואימא התעייפו - מה עושים?

לבשל, לדאוג, לטפל, לדאוג, ללמד, לתמוך, לכוון, להעצים, לכבס, לבשל, להסביר, לעזור לילד להסתדר עם לימודים בזום…...רגע עוד לא סיימתי.... ועוד זה הכל צריך לשלב עם עבודה. אז מה אתם אומרים….זה הכל נכנס לתפקיד ההורי? מעייף? כן בהחלט ובמיוחד בתקופה אחרונה, כאשר מצאנו את עצמינו רוב היום שוהים עם ילדים בבית ללא מסגרות חינוך וללא אפשרויות רגילות לבילוי ….יחד עם זאת - איך אנחנו מוצאים זמן בשביל עצמינו בכל הבלגן הזה?

בהמשך אביא כמה טיפים שיעזרו לכם למצוא מקום גם לעצמכם בכל הבלגן הזה. 1. תעשו סדר יום. תקבעו בסדר היום מראש זמן למנוחה שלכם. כמו שסדר יום מאפשר לילדים לדעת מראש מה מצפה להם, להיות מוכנים יותר לשינויים, כך זה מאפשר יותר טוב להורים, לעשות את הדברים המתוכננים באופן יותר סדיר וגם להשאיר זמן לעצמם. אם יש לכם ילדים קטנים - תתכננו לעצמכם , לנוח בשעות מנוחה של הילדים. 2. אל תנסו להכניס משימות נוספות בכמה דקות שהתפנו. הרבה פעמים יוצא לנו כך שאנחנו מנסים לשלב עוד משימות בכמה דקות שהתפנו לכם. לדוגמה, בזמן שמשהו מתבשל לנו - אנחנו מנסים לשטוף את הרצפה ובזמן שהרצפה מתייבשת מנסים לתלות את הכביסה….ואז אנחנו בעצם יוצרים לעצמינו מצב מלחיץ, כאשר אנחנו צריכים לסיים המון משימות ברגע אחת. תתכננו לעצמכם מה אחרי מה אתם תעשו ואל תתפזרו לכמה דברים ביחד. 3. תעשו בסדר יום סדרי עדיפויות, מה קריטי לכם לעשות היום ומה פחות. 4. במהלך הפעילויות שבן אתם מעסיקים את הילדים שלכם - תשתדלו להכניס פעולות שמאפשרות לכם לשכב על ספה או כל דבר אחר שמאפשר את המנוחה שלכם. 5. תשאירו זמן (לפחות כמה פעמיים בשבוע) לפעילות אהובה עליכם….זה ייתן לכם כוח להמשיך הלאה. 6. תתלבשו יפה (בלי שום סיבה לכך), תחייכו לעצמכם במראה - זה יטעין אתכם באנרגיות חיוביות. 7. אל תנסו להיות הורים ב100% - אין הורים כאלה. 8. אל תתביישו לבקש מסבתא או מסבא לפעמים לשבת עם הילדים שלכם כדי שתוכלו קצת לנוח - אתם זקוקים לזה.

אשמח שתרשמו בתגובות איך אתם מאפשרים לעצמכם לנוח ולהטעין את הסוללות שלכם.

הורות בכייף מאיה ניידיס – ייעוץ והדרכת הורים


2 צפיות0 תגובות