כשמיכל רגשות של הורים כבר מלא ואין חנויות למכלים אחרים...

המיכל הרגשות שלנו כהורים כבר מלא ולא נראה שמישהו בזמן הקרוב מתכוון לחלוק איתנו את המשמרת 24/7 שנאלצנו לקחת על עצמינו. התעייפתי, אין כוח, מתי זה כבר הכול ייגמר, מעצבן, מדאיג, כמה כבר אפשר להעסיק את הילדים בלי לתת להם קצת להתענג בפארקי שעשועים ומגרשי ספורט ובלי לתת להם להיפגש עם חברים, מתי אוכל לחזור לעבוד והאם אוכל לחזור בכלל, עד מתי אוכל לכלכל משפחה והאם אוכל בכלל, איך לעזור לילדים מבחינה רגשית להתמודד עם המצב ומי כבר בכלל יכיל את הרגשות שלי? זה הסרט שרץ עכשיו אצל הרבה הורים בראש. די כבר! אי אפשר! עד כמה אפשר להכיל? גם לי בתור הורה יש רגשות! מי יחלוק את הרגשות שלי? מי יעזור לי להכיל את הרגשות שלי? המיכל כבר מלא והכל כבר מעצבן ומכעיס. אנחנו בתור ההורים מנסים לתמוך, לכוון, לחזק, להכיל ומי יכיל את הרגשות שלנו? אם אני בתור הורה רוצה ללמד את הילד להיות אמפתי כלפי, אני חייבת לשתף את הילד במה שאני מרגיש ולהסביר מדוע אני מרגיש כך (ההסבר צריך להיות מותאם לגיל שהילד). בלי שנשתף אנחנו לא נלמד את הילדים להתחשב ברגשות שלנו. על ידי זה שאנחנו משתפים את הילדים ברגשות שלנו אנחנו מלמדים את הילדים לא רק להיות אמפתיים כלפינו אלא גם בהמשך להתחשב ברגשות של אנשים אחרים. זה גם יעזור לילד בעתיד לבנות מערכת יחסים עם חברים שלו, לדעת שלאנשים יכולים להיות רגשות שונים מרגשות שלו וכיצד להתחשב בהן. ספרו לילד על כך שאתם עייפים, רוצים לשבת כמה דקות. ספרו לילד שאתם עכשיו מעוצבנים....רוצים כמה דקות להירגע...כשאנחנו חולקים את הרגשות שלנו עם משהו אז גם לנו נעשה יותר קל לשאת אותם. אתמול כשיצאתי החוצה עם הילד שלי לעשות הליכה ואחרי פרק זמן מסוים האטתי את קצב הליכה שלי, הילד שלי שאל "אימא את עייפה? את יכולה להמשיך? כמה זה נעים כאשר הילד מתחשב ברגשות שלך... קבעו מראש זמן שאותו תקדישו לעצמכם – בלי שתקבעו מראש זמן שאותו תוכלו להקדיש לעצמכם, כך יותר קשה יהיה לכם במהלך היום לתמרן ולמצוא זמן למנוחה. אם זה מדובר בילדים יותר קטנים אז אפשרו לעצמכם לנוח בשעות מנוחה של הילד. אם מדובר בילדים יותר גדולים אז תגדירו להם מראש באיזה שעה תרצו לנוח ובאיזה שעה תקדישו את עצמכם לאיכות זמן איתם (הילדים).

תאפשרו לעצמכם לצאת החוצה ולעשות הליכה – הליכה מאפשרת קצת להירגע ולנקות את ראש. תשאירו זמן לעיסוק האהוב עליכם – היום כאשר אנחנו נמצאים בתקופה מאתגרת שלא פשוטה בכלל וכאשר כל המקומות בילוי סגורים, חשוב מאוד שאנחנו נשאיר לעצמינו זמן לעיסוק האהוב עלינו דבר שיכול לעזור לנו קצת להסיח את דעתנו מהמצב ולאוורר קצת את הראש.

הורות בכייף מאיה ניידיס – ייעוץ והדרכת הורים



0 צפיות0 תגובות